安らかに死ぬために

ただのレコーディングダイエットブログ。 体重102kgからスタート!

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■朝食 …無し。



■昼食 12:00
2013_02_23_01.jpg
【餅巾着入り野菜スープ】…昨日の半分。 246kcal

【大葉の味噌焼きおにぎり】…2個。 300kcal

【納豆】…1パック。 98kcal

【トマトジュース】…1杯。 40kcal

昼食合計=684kcal

餅巾着は1個だけ。
焼きおにぎりは、1個あたりご飯80gです。2個で160g。
味噌、ポン酢、鮭フレーク少々。ゴマ油を引いたフライパンで焼きました。



■間食

【蒟蒻畑クラッシュ(ポーションタイプ)】…5個。 40kcal

【ポタージュ】…4杯。 292kcal

【ミニアイス】…2種。 130kcal

間食合計=462kcal



■夕食 19:00

【わさび茶漬け】…ご飯150g。 270kcal

【焼き鮭】…1切れ。 160kcal

夕食合計=430kcal



■本日の体重 : 93.6kg(昨日より-0.2kg)
■本日の摂取カロリー : 1576kcal
■トイレ : ○
■体調 : 出血多め
■運動 : なし
■サプリ : (ディアナチュラ)29種アミノマルチビタミン&ミネラル/鉄・葉酸

生活時間や食事内容について、不摂生してたら出血量が増えたorz
増えたというか、レコダイ再スタートする前に戻ったというか。

色々気力が出ないorz
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2013.02.23 23:38 | 体調不良・病院 | トラックバック(-) | コメント(0) |
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