安らかに死ぬために

ただのレコーディングダイエットブログ。 体重102kgからスタート!

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■朝食 08:00
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【ご飯】…100g。 168kcal

【たまご入り味噌汁】
大根200g(36kcal)、乾燥ワカメ2g(3kcal)、たまご2個(170kcal)、
味噌大さじ1(36kcal) =245kcal (半分)=123kcal

【焼きししゃも】…3尾。 63kcal

【納豆】…1パック。 98kcal

【野菜ジュース】…200ml。 66kcal

【オレンジ】…1/2個。 29kcal

朝食合計=547kcal

今日の納豆はトマト味のもの! 美味しい( ̄▽ ̄)
たまご入りの味噌汁も好きです。



■昼食 12:00
2013_05_02_02.jpg
【カレーうどん】
昨日のカレーの残り(200kcal)、うどん1玉(250kcal)、
コンソメ1個(12kcal)、だしの素2g(5kcal) =467kcal

【小鉢】
冷凍ブロッコリー3房(9kcal)、冷凍かぼちゃ80g(66kcal)、
2倍濃縮つゆ小さじ1(4kcal) =79kcal

【脂肪ゼロヨーグルト】…100g。 41kcal

【調製豆乳】…200ml。 118kcal

昼食合計=705kcal

うどんを柔らかくしようと30分くらい汁の中で放置したけど、
コシは健在だった。さぬきうどん、すごい。



■間食 15:00
2013_05_02_03.jpg
【チョコレート】…1片。 28kcal

【ビスコ いちごミルク】…1パック2枚。 39kcal

間食合計=67kcal

旦那が食べていたチョコレート一片と、
がっつり買ったビスコ、今度は1パック2枚入りのやつです。
チョコレートも苺味のビスコも美味しい( ̄▽ ̄*)



■夕食 16:30
2013_05_02_04.jpg
【チーズハンバーグサンド】
6枚切り食パン2枚(340kcal)、一昨日の大根ハンバーグ1個(228kcal)、
スライスチーズ1枚(48kcal)、大葉一枚、マヨネーズ10g(70kcal)、
ケチャップ5g(6kcal) =692kcal (半分)=346kcal

【にんじんとちくわの温サラダ】
にんじん1本(34kcal)、大根の葉、ちくわ1本(36kcal)、
昆布茶サジ1(2kcal) =72kcal (半分)=36kcal

【コーンポタージュ】…1杯。 73kcal

夕食合計=455kcal

お腹空いたー! ってことで早めの夕食。
早すぎる気がすごくする(・∀・;

お腹が空く理由は、不溶性食物繊維(野菜とか)不足だと推測。
でもいっぱい食べて腸閉塞になるのも恐ろしい。



■間食 18:00

【マリー(ビスケット)】…3枚。 75kcal

【飴】…2個。 20kcal

間食合計=95kcal

マリーうまい(つ△<)
本当は、腸閉塞なりかけたときの非常食として買ったんだけど、
普通に食べた。 そして旦那の小腹が空いたときのおやつにもなってる。



■本日の体重 : 85.4kg(昨日より±0kg)
■本日の摂取カロリー : 1869kcal
■トイレ : △ 軟便 量は普通
■薬 : 酸化マグネシウム食後1錠ずつ、トローチ
■運動 : 散歩20分くらい
■リンパマッサージ : 朝1回、昼1回、夜1回

昨日腕に出来た湿疹が、今日も消えず。
なので今夜は、石鹸を泡立てて軽く撫でるように洗いました。
先日100均で買ったボディタオルが合わないのかな…。
単に(日焼け止めのせいで)何度も洗ったせいか…。

腰痛は少しマシになった気がする!ヽ(≧∀≦)ノ
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2013.05.02 20:56 | ~1700kcal目安 | トラックバック(-) | コメント(0) |
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