安らかに死ぬために

ただのレコーディングダイエットブログ。 体重102kgからスタート!

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■8/9の体重 : 75.7kg (前日比+0.1kg)
■トイレ : × なし



■8/10の体重 : 75.7kg (前日比±0kg)
■トイレ : × なし



■本日の体重 : 75.4kg (前日比-0.3kg)
■本日の摂取カロリー : -kcal
■トイレ : ○ 少し硬め便、量は多い

■BMI : 26.1
■体脂肪率 : 39.3% 肥満1
■筋肉量 : 42.9kg 標準2
■内臓脂肪レベル : 7.0レベル 標準1
■基礎代謝 : 1430kcal 少ない2
■体内年齢 : 実年齢+15

■薬 :『酸化マグネシウム』昼夜食後1錠(朝なし)
■サプリ : 『(ディアナチュラ)29種アミノ マルチビタミン&ミネラル』
■運動 : その場足踏み30分
■リンパマッサージ : 朝1回、昼1回、夜1回

今日は豆乳紅茶味を500mlも飲んだり、しっかり昼食を食べたのに、
カステラや、500kcalオーバーの黒糖クリームパンを全部食べたり。

なんというか…満たされない感じ。
気分が晴れないというか、楽しくないというか。

今日のお昼はすごく暴食してしまった感があるので
かなり後悔。でも、後悔先に立たず!!

明日からまた頑張ろう。
朝グラノーラ、昼パン、夜ご飯、が悪いのかなぁ。
朝パン、昼ご飯、夜ご飯、が良さそうな気がする。

忙しさが落ち着くまでは、しばらくブログを書くのお休みします。
再開するころ太ってなきゃいいけど(ノ▽<)
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2013.08.11 20:13 | 食べ過ぎ | トラックバック(-) | コメント(0) |
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