安らかに死ぬために

ただのレコーディングダイエットブログ。 体重102kgからスタート!

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

 にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ ←ポチッとしてもらえると喜びます( ̄▽ ̄*)
--.--.-- --:-- | スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-) |
■朝食
2013093021393516f.jpg
グラノーラ
(野菜のグラノーラ50g、牛乳100ml、きなこ大さじ1)
イカフライ1/2個
6Pチーズ

イカフライ大好きです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



■昼食
寒天ゼリー
焼きそば
(1/2玉、キャベツ100、鶏胸肉100、焼きそばのソース1/2袋、酢大さじ1、こしょう)



■間食
ピーナッツチョコ1粒44kcal



■夕食
炊き込み御飯
(水煮ツナ、にんじん、えのきだけ、ごぼう、だしの素、つゆ、酢、米、発芽玄米、押麦)
サバとナスピーマンの炒め物
(サバの味噌漬け1/2尾分、ピーマン2個、ナス1本、ごま油小さじ1、オイスターソース、砂糖、醤油)の半分
寒天桃はちみつゼリー
(寒天ゼリー、桃ゼリー、はちみつ)

かなり久しぶりの炊き込み御飯。
適当だったわりに美味しかった(^◇^)
ごぼうの風味は何故かさっぱり感じられなかったけど…。



■体重 74.6kg

パソコンの単語登録で食品のカロリーを登録してるから、
携帯だといちいち調べる必要があってめんどくさい!
ので書かない(・ω・)

今日の摂取量は1500kcalいかないくらいだと推定。

 にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ ←ポチッとしてもらえると喜びます( ̄▽ ̄*)
2013.09.30 21:51 | ~1500kcal目安 | トラックバック(-) | コメント(0) |












管理者にだけ表示

| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。